 АНДРЕЙ ЛИПЕНЬ. ЙОГА ДЛЯ МАМ. АСАНЫ ДЛЯ ЗАЧАТИЯ, ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ И ПОСЛЕ РОДОВ
Ни для кого уже не секрет, что правильные занятия йогой значительно улучшают духовное и физическое состояние человека. А упражнения, выполняемые беременной женщиной, приносят пользу сразу двоим - маме и ее малышу. Йога позволяет будущим матерям сохранить хорошее самочувствие на протяжении всего дородового периода, минимизировать проявление токсикоза, контролировать вес и, конечно же, родить здорового ребенка. Восстановление после родов у женщин, занимающихся йогой, также проходит гораздо быстрее и легче.
Полезные рекомендации будущим мамам даст опытный инструктор по йоге Андрей Липень, автор книг «Простая йога. Лучшие упражнения для женщин», «Простая йога для позвоночника и суставов» и «Детская оздоровительная йога».
В фильме представлен комплекс упражнений для регулярного использования в период беременности для тех, кто занимался йогой или активными видами спорта до наступления беременности. Используйте его для поддержания хорошей физической формы, расслабления и подготовки к родам. Необходимо чередовать два предложенных варианта, больший акцент делать на расслабление, медитацию и дыхательные упражнения.
|
 ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Гимнастика для беременных в сочетании с дыхательными упражнениями и фитнес-йогой. Видеокурс для занятий и релаксации на любом сроке беременности. Во время беременности даже женщины, уделяющие мало внимания своей физической форме и ведущие сидячий, малоподвижный образ жизни, начинают заниматься гимнастикой РАДИ РЕБЁНКА! Роды у занимающихся гимнастикой протекают быстрее и легче. Реже наблюдаются осложнения. Курс направлен на укрепление нервной системы, освоение специального дыхания, укрепление мышц живота и промежности, способствует предупреждению слабости родовой деятельности. Занятие проводит Светлана Головина - дипломированный тренер по спортивной гимнастике. В течение нескольких лет Светлана занимается разработкой и ведением оздоровительных программ для беременных. В 2004 году Светлана стала мамой очаровательной дочки. На протяжении всей беременности сама регулярно занималась гимнастикой по представленной программе.
 ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И МОЛОДЫХ МАМ
Как известно, беременность и роды подвергают организм женщины серьезным испытаниям. Как подготовиться к ним? Как помочь себе легко родить? Как сохранить фигуру после родов? Как укрепить грудь и сберечь ее форму во время кормления? Предлагаемый комплекс гимнастических упражнений, разработанный совместно с медиками, ответит на эти и многие другие вопросы. Он учитывает Ваше состояние и поэтому лишен упражнений, связанных с прыжками и бегом. Так же предлагаются упражнения на расслабление и растяжку тех мышц,которым предстоит перенести основную нагрузку во время родов. Вторая часть комплекса акцентирована на восстановлении фигуры в послеродовой период. Дорогие мамы! Сегодня Вы должны обратить на себя внимание. Чтобы завтра радоваться не только своему малышу,но и своей фигуре!
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Беременность - особый период в жизни каждой женщины, во время, которого происходят серьезные изменения, как в психике, так и в физическом состоянии будущей мамы. Йога может идеально подготовить ваше тело к родам. В занятия включены: работа с суставами; мягкая растяжка мышц; дыхательные упражнения; практика расслабления; динамические комплексы, улучшающие кровообращение. Система йоги поможет вам обрести ощущение счастья, покоя и безмятежности во время вынашивания вашего замечательного малыша, который непременно должен родиться крепким и здоровым. Чем лучше вы на это настроитесь, тем успешнее пройдет для вас этот важный и ответственный период. Подарите себе легкую беременность и гармоничное рождение вашему малышу. Это в ваших силах! Подарите себе легкую беременность и гармоничное рождение вашему малышу. Это в ваших силах!
 ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. 1 ТРИМЕСТР
Йога для беременных предназначена для физической подготовки будущих мам к предстоящим родам. Занятие ведет Елена Ульмасбаева, директор Центра йоги Айенгара и президент Федерации "Йога практика".
 ЙОГА КАК ТАНЕЦ: КУРС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Йога - древнейшая дисциплина тренировки тела, ума и духа. Однако, одна из легенд, объясняющих ее происхождение, гласит, что это... танец Любви. В порыве вдохновения его танцевал Бог Шива для своей возлюбленной жены, а потом фрагменты этого танца стали называть асанами. Йога как танец - это новый метод хатха-йоги. Суть его в том, что асаны йоги непрерывно соединяются в разнообразные последовательности, превращаясь в красивый танец. В данную программу вошли позы, движения и упражнения, направленные на благоприятное течение беременности и подготовку к успешным и безболезненным родам. Занятие проходит под спокойные медитативные авторские композиции музыкантов проекта "DZEN". Во время урока в живом исполнении звучат тибетские чаши, диджериду, акустическая гитара, различные флейты и клавиши.
ЙОГА КАК ТЕРАПИЯ: БЕРЕМЕННОСТЬ
Благодаря специальным упражнениям, разработанными учеными медицинского центра по изучению йоги Swami VivekanandaYoga Research Foundation - Vyasa в Банголоре, тысячи пациентов избавились от недугов. Каждый выпуск dvd-коллекции посвящен терапии и профилактике одной из распространенных болезней (управление стрессом; боли в шее; астма; ожирение; диабет; головная боль, мигрени; гипертония, болезни сердца; боли в спине; артрит; беременность; депрессия; онкологические заболевания; проблемы кишечника). Это легкий запоминающийся урок асан (поз) и мудр (жестов), которые помогут вам снять усталость, сохранить молодость, красоту, получить заряд бодрости и хорошего настроения! Самая популярная в Индии серия программ о йоге. Вступительное слово к практическим занятиям звезды Болливуда Хемы Малини.
 ПОДГОТОВКА К БЕЗБОЛЕЗНЕННЫМ РОДАМ
Ни одно событие в жизни женщины не внушает столько противоречивых эмоций, как роды. Их ждут с волнением все женщины, но очень многие боятся многочасовой боли, а некоторые боятся вообще не пережить этот процесс. Неужели рожающая женщина обречена на неизбежные страдания? Совсем нет.
Боль во время родов – вполне естественное ощущение, однако она зависит от чувствительности женщины и от ее психологической готовности к родам. Путь к безболезненным родам начинается с моральной и информационной подготовки:
- Родовая боль усугубляется неведением: больше готовы к родам те, кто точно знает, как растет плод, что стоит ждать во время схваток и дальше. Ваши знания отодвигают боль, она перестает быть центром вашего внимания.
- Постарайтесь пересмотреть свое отношение к родовой боли: не как к неизбежному испытанию, а как к хорошему советчику. Ведь именно чувство боли подскажет вам, когда нужно расслабиться или поменять положение.
- Стремитесь к покою в процессе ожидания ребенка, сохраняйте хорошее настроение, и не бойтесь, все будет хорошо! Отсутствие страха – серьезный шанс на то, что ваши роды пройдут без боли.
Какой вы хотите приехать в роддом? С ужасом в глазах и полным непониманием происходящего с вами? Или вы – женщина, для которой роды не мучение, а путь к обретению счастья? Вы пришли не страдать, а рожать здорового любимого ребенка! Благодаря фильму, вы подготовите себя к предстоящим физическим и психологическим нагрузкам, изучите приемы расслабления и естественного обезболивания. А главное – поверите в возможность родить без страданий!
 УДИВИТЕЛЬНОЕ ТЕЛО: ОТ ЗАЧАТИЯ ДО РОЖДЕНИЯ
Уникальная технология современного мира, позволила проследить за развитием, жизнью зародыша, от оплодотворения яйцеклетки и до рождения, в утробе матери.
 ЭКО – ПУТЬ К ДОЛГОЖДАННОМУ МАТЕРИНСТВУ
Если у мужчины есть в организме, хотя бы один живой сперматозоид, а у женщины нормально функционируют яичники - забеременеть возможно! ЭКО - экстракорпоральное оплодотворение - метод лечения бесплодия, который появился в конце 70-х годов и произвел настоящую революцию!
 ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА ПОСЛЕ РОДОВ
Уникальный
курс гимнастики на основе фитнес-йоги, пилатеса, дыхательных упражнений
и комплекса "гибкая сила" специально разработан для восстановления
фигуры после родов. Улучшить осанку, устранить проблемы с позвоночником и
смещение органов, подтянуть мышцы живота и ног, освоить специальное
дыхание, поднять физический и эмоциональный тонус - основные задачи
курса, составленного специалистом-практиком. Комплекс построен по
принципу постепенного усложнения, и полезен женщинам с разной физической
подготовкой. Гимнастику проводит Светлана Головина - дипломированный
тренер по спортивной гимнастике, разработчик и инструктор
оздоровительных программ, в том числе для беременных.
|
|
